心身を整える方法

​皆様、こんにちは。迦音アンバサダー歌奏です。

ただいま立夏の時期を迎えております。

立夏は春分と夏至の中間点。

この後、梅雨を経て本格的な夏に入っていきます。

先日ウォーキングの際にてんとう虫を見つけました。とっても可愛くて写真をバシャりしました。気温が上がる4月〜6月頃は、餌となる

アブラムシを求めて最も活発に活動するため見つけやすいベストシーズンとなるそうです。

八十八夜を過ぎると新茶が出始めます。

今日は、広島市も真夏日となりました。

とても暑くて、外に出ただけで汗が吹き出て

おります。

外出の際は、日傘や帽子なども被って、

水分補給も忘れずに。熱中症対策をして参りましょう！

広島県福山市では、明日からバラ祭りが開幕

されます。見頃を迎えたバラに彩られた街中

では、色とりどりにバラが咲き誇り、華やかな香りで包まれているそうです。

甘く華やかな香りが特徴的な薔薇には、日々の生活で感じるストレスや不安な気持ちを押さえるリラックス効果があるとされています。

薔薇の花を見かけたら、ぜひ香りを嗅いでみてくださいね！

さて、五月病と言われる言葉もありますが、4月に入って頑張ってきたお疲れが5月に出る頃合いかなぁと思います。

疲れを吹き飛ばすために、やはりお勧めの

リラックス&ストレス解消、そして

心身を整える方法はヨガとウォーキングかな、と思っております。

去年から私も迦音ワンネスヨガに復帰しまして、先月は、フルクラス(150分)も久しぶりに参加させていただきました。

ローラーを使って身体をしっかりほぐし、

その後のハヌマンポーズ、

そしてブリッジそしてスクワットと、

とっても動きまくりました！笑

動いて疲れてヘトヘトになるかなぁ？と思いきや、気分は爽快です。笑

フルクラス長かったですが、本当に楽しかったです。♪

今月もワンネスヨガを楽しんで参りたいなと思っております。

毎日少しずつ少しずつヨガのポーズをしてみたら、なんだか体の歪みが取れて、心身がすっきりします。

ストレッチをするだけ、ウォーキングを数分だけ！とかでも全然いいと思います。

暑熱順化(体が暑さになれ、体温調整がスムーズにいくこと)を起こすためにも少しだけ運動を取り入れてみるのはいかがでしょうか。

そして、来週は、いよいよ

神秘主義的カンナガラベーシックコース第4期が新たにスタートいたします！

私も、こちらのコースに参加させていただきます。いまから、とってもワクワクしております。

↓こちらをぜひご参考に♪なさってくださいね。

https://sumeru.in.net/notice.php

お申し込みは、本日までとなっておりますので、気になっていらっしゃる方はぜひお問い合わせ下さいませ！

樋口歌奏