体力づくり

皆様、こんにちは。

迦音アンバサダー歌奏です。🎵

いかがお過ごしでしょうか？ 

9月に入りましたね。朝は少しずつ温度が下がってきているように思います。

暦の上では秋となりましたが、まだ暑い日々が続いてまいりますね。

秋になってもまだ夏の疲れは残っていそうですね。

体調のすぐれない人もきっと多いはず。自分の体力気力回復のための十分な睡眠時間を確保し、旬の野菜や果物で栄養をとりましょう。

ムリをせず疲れたらよく眠ることと、たんぱく質やビタミンの多い食事をとることも大切です。

といっても、秋は、食欲の秋ともいいますね。食欲があるにまかせた暴飲暴食には

気をつけてまいりましょうね！

そして、スポーツ秋といいますが、

夏の疲れをとり、

体力づくりで疲れないからだづくりに励みたいものです！

私は、久しぶりに迦音のワンネスヨガに復帰することになりました。明日からまた参加させていただく予定です。

私、基本的には、足腰が弱く早く歩けないし、走れないんです。

しかし、ちゃんと

グラウンディングできる身体を目指したい！

2年ぶりくらいの参加、

うまく身体が動くかどうか心配もありますが、

まずは9月のテーマをお伺いして、

テーマに沿って自分自身と丁寧に繋がり、

ワンネスヨガのスペシャルな感覚を思い出すところからスタートしてまいりたいと思います！

また、2年ぶりにからだが動いたかどうか笑

報告致しますねっ笑

樋口歌奏