理解し調和する

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こんばんは！陽万莉です。
この頃すごく思うことがあって、
昔の私って、自己観察がぜんぜんできなくて、何か嫌なことがあると、そういう気持ちがわくことが悪い気がして、その気持ちをはやく失くしたい！抹消したい！と躍起になっていました。
でもそれってなんだか「封印」みたいで、できないとしんどいし、できてもまた気持ちがよみがえりそうでこわい‥

でも美怜先生が教えてくださったのが、「まずその気持ちが「あるんだなぁ」ということを理解する」そしてそれがファーストステップになり、次のステップが、消すとこではなく「調和、和解」すること。

消さなくていいんだって知ったときに、気持ちがすごい楽になったんですよね。


自分にとって嫌な感情が沸いてきても、あっ！この気持ちが出てきた！って抹消ではなくて、観察にシフトできるようになって、ずいぶん生きやすくなりました。
まだまだ心のお稽古中ですが、引き続きお稽古していきたいと思います。

瀧井　陽万莉

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