大寒
皆さんこんにちは、迦音アンバサダー南条真凪です。
大寒に入り、寒さが厳しくなりましたね。
この時期のイベントと言えばお味噌作りです。
私も明日仕込みを行うため昨年仕込んだ味噌を容器から出してみると部屋中にお味噌の良い香りが漂い早く食べたい欲求が！
ここ数年は家の中の同じ場所で1年間動かすことなく置いておき熟成させますが一切カビも生えず美味しい味噌に仕上がりました。
私の常在菌がたっぷり入ったお味噌、今年も味わいたいと思います。
先日、今シーズンで初めて雪が積もりました。
予想より降り積もり入っていたご予約は日程変更になりましたがワンネスヨガだけは予定通り参加できました。
オンラインなので天気も影響なく参加が出きるのが嬉しいですね。
今回もかなり久々の参加になりました。
雪と言うこともあり防寒対策をしていた私ですが、確実に春に向かっている時期なので単に厚着をすれば良いと言うよりは身体の状態を感じながら対策をするのが良いと教えて頂きました。
季節の移り変わりに伴い身体も変化しているので徐々に慣らしていきたいですね。
ワンネスヨガは身体を動かす前に呼吸に意識を向けて心を落ち着かせていきます。
最近の寒暖差、雪の寒さから身体もカチカチに固まっていましたがゆっくり呼吸を行うことで肩の力が抜けていくのを感じ、更に美怜先生がカウントしてくださることで普段の呼吸の浅さにも気づくことが出来ました。
身体を動かしていく中では今回も基礎中の基礎を改めて教えて頂きましたが、私の姿勢について適格なアドバイスを頂きました。
教えて頂いていることが頭では理解しているのに身体が思うように動きません。
普段から楽な姿勢をするのが癖になっているため必要な場所に力が入らず負担がかかる腰に痛みを感じるのだと教えて頂きました。
なかなか細かい箇所まで時間をかけてご指導頂けることはないかと思いますし、ワンネスヨガならではの貴重な時間に感謝と共にレッスン後も立つ時などは姿勢を意識するようにして過ごしています。
カチカチでスタートした身体ですがおかげ様で身体の芯が温まり身体も伸びた！と感じるレッスンでした。
意識した場所に効いてるからこそ起こる翌日の筋肉痛も心地よいものですね。
春に向けて身体を動かすのに最適な時期、皆様とワンネスヨガでご一緒出来ることを楽しみにしております！
2月7日(水)10時30分～はSunyata Spaceにて第10回Manalino Roomを開催致します。
皆様のご参加お待ちしております。
迦音アンバサダーの活動もぜひご覧ください。
最後までお読み頂きありがとうございました。
南条真凪
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