音

皆さん、こんにちは。

迦音アンバサダーの南条真凪です。

先日仕込んだ梅干しは順調に梅酢が上がってきました。

毎日挨拶と共に「美味しくなーれ」と言葉をかけながら容器を振って様子を伺っております。

食べて美味しいだけではなく、出来上がるまでの工程も楽しませてくれるのは本当にありがたいですね。

前回のブログでは夏至のキャンドルナイトについて書かせて頂きましたが、今回は音について書かせて頂きたいと思います。

以前の私は見ていないのに寝る直前までTVをつけていたり、車でも音楽を流していたりと常に音がある生活でした。

しかしある時、耳に入り続ける情報量に疲れを感じTVなど電子機器を全て消して過ごしてみるとホッとする自分が居ることに気づきました。

毎日ではありませんが夜は敢えてテレビもつけず、窓を開けて過ごす日を作っています。

私の家の近くには田んぼがたくさん広がり、今も自然が残る地域のため夜になると虫や蛙が元気に鳴き声を響かせています。

友人が遊びに来た時にはあまりの鳴き声の大きさに「これで寝れる？」と質問された事がありますが、私には小さい頃から聞いている心地よいBGM。

時間もゆっくり流れているので自然と眠気もやってきて最近は早寝になっています。

早起きを始めたのは須弥塾のワークで早起きしてみよう！とアドバイスを頂いたことがきっかけですが、梅雨の時期は自律神経のバランスも崩れがちで不眠の症状が出やすい私も影響なく早寝早起きの生活が定着しつつあります。

嬉しい変化です。

音も光も刺激がありますし夜は控えめがおススメです。

健康に過ごすための三要素は質の良い睡眠、バランスの良い食事、適度な運動です。

暑い夏に向けて生活リズム整えていきましょう！

Manalino Room開催のご案内です。

☆★☆Manalino Room「セルフケアと食養生」☆★☆

日時：7月5日㈬　13時～14時半

場所：Zoom「Sunyata Space」にて

参加費用：3,000縁

申込締切：7月3日(月)

《内容》

①7月はどんな季節

・季節の変わり目である梅雨後半と土用の特徴、暑邪や湿邪から胃腸を守るための養生法

・血液循環と精神を安定させる作用のある「心」の働きについて

②漢方について

③実際にご自身の足の裏、甲、ふくらはぎを揉みほぐしていこう！

お申し込みは下記よりお問い合わせください。

迦音アンバサダーの活動もぜひご覧くださいませ。

最後までお読み頂きありがとうございました。

南条真凪

アンバサダーの活動